Une séance de sophrologie pour retrouver la sérénité, développer l’harmonie corps-esprit, prendre soin de sa santé

Une séance de sophrologie dure une heure

La séance se décompose de la façon suivante :

• Une première phase d’accueil et de dialogue afin de déterminer l’objectif de la séance en fonction de votre demande, d’une durée de 20 minutes.   Dans ce cadre je peux être amenée à utiliser des outils de communication issus de la PNL et du coaching

• le coeur de la séance qui se compose d’exercices de sophrologie (exercices corporels, respiration), une pratique de 30 minutes

• Une phase de dialogue post pratique centré sur vos  ressentis et les exercices effectués de 10 minutes

A l’issue de la séance vous repartez avec des exercices de sophrologie ou de relaxation à faire chez vous. La pratique est essentielle dans une démarche de sophrologie, elle  vous permettra à terme d’être  autonome.

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Tarif

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